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葉酸サプリの選び方

昨今、妊活ブームが到来しており、それと合わせて妊活や妊娠に必要な栄養素に注目が集まっています。

それが、葉酸です。

妊活を意識している女性にとっては、なじみの多い栄養素かもしれませんが、

あまり一般的には注目されていない栄養素の一つでもあります。

葉酸は造血ビタミンとも言われ、赤血球を作る働きに作用しています。

赤ちゃんの栄養はお母さんの血液から主に送られているので、

お母さんの栄養状態がダイレクトに影響を及ぼしてきます。

そのため、お母さんとなる女性は特に意識的に栄養素葉酸などを中心に

摂取していくことが理想なのですが、

葉酸が含まれている食べ物を意識的に取るのは難しいです。

厚生労働省から1日あたり400μgの葉酸をとることがのぞましいというデータが発表されていますが、キャベツに換算すると半玉ほどということになりますね。

毎日毎日食べ物から葉酸を取ることはできません。

それこそ栄養が偏ってしまい、赤ちゃんにも良い影響が出ないかもしれません。

そこで、サプリメントで補うことが効果的になってきます。

最近ではたくさんサプリメントが出てきてしまい、

逆に多すぎて選択肢に迷ってしまいますね。

ただ、サプリメントを出してくれる会社が増えてくれるに越したことはありません。

というのも、1社だけが販売を独占している状況であるなら、

低品質のものが高く売られてしまうという状況を作り出してしまうからです。

これからもどんどん新しいサプリメントが出てくるのが楽しみですね

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